Frau auf Übungsmatte

Pilates ist eine effektive und ganzheitliche Trainingsmethode zur Stärkung der körperlichen und geistigen Fitness. Es kräftigt die Muskulatur, erhöht die Flexibilität und verbessert das Gleichgewicht und die Koordination.

Besonders wichtig ist die Ausbildung und Kräftigung einer starken und stabilen Körpermitte, die aus der tiefliegenden Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur besteht.
Daher ist Pilates besonders zur Rückbildung nach der Schwangerschaft oder für Personen mit Rücken- und/oder Haltungsbeschwerden zu empfehlen.
Alle Bewegungen werden ruhig und konzentriert ausgeführt. Atmung, fließende Bewegung und Entspannung werden vereint.
Die allgemeine Mobilität der Wirbelsäule und das Körperbewusstsein werden verbessert.

Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters und jeden Trainingszustands geeignet.


In unserer Praxis bieten wir Pilates als klassisches Mattentraining an. In kleinen Gruppen mit max.7 Teilnehmern wird im Raum und auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht und ggf. mit Kleingeräten (wie Thera-Band und Pilates-Ball) trainiert.

Grundkurs

Montags 18:15 - 19:15 Uhr

7 Teilnehmer

8 Termine für 120 €*

Aufbaukurs

Montags 19:20 - 20:20 Uhr

6 Teilnehmer

8 Termine für 120 €*

Neue Termine können Sie bei uns telefonisch erfragen.

*Kurse können in Absprache mit der jeweiligen Krankenkasse erstattet oder teilerstattet werden.

!!! Unsere Kurse sind ausgebucht !!!

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Einzeltraining

Gerne können Sie auch Pilates als Einzeltraining bei uns buchen.

Kontaktieren Sie uns bitte zur Terminvereinbarung.

30min für 35€